拳瑜珈食療:
據2013年《美國臨床營養學期刊》中瑞典學院的研究，在1997～1998年間調查71706位45～83歲瑞典民眾的蔬果攝取狀況，經13年後再追蹤，發現吃越少蔬果的人壽命較短、死亡率較高。
研究顯示，從來不吃蔬果的人比天天吃5份蔬果的人少活3年，且死亡率提升53%；而從來不吃水果的人比每天吃1份水果的人少活19個月，從來不吃蔬菜的人比每天攝取3份蔬菜的人少活32個月。但有趣的發現是，吃超過5份蔬果的人則沒活更久，死亡率也沒較低。
建議每天一個蘋果排毒：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！
中華拳瑜珈協會 愛分享～～ (￣▽￣)
