一、 深呼吸
多做深呼吸可幫助肺部廢氣的排除。宜尋找一個空氣好的地方，伸開雙臂，擴張肺部，大口吸氣、大口呼氣。這樣做能改善肺部的氣血循環，增加血液中的氧氣，達到潤肺的目的。建議每天早晚各做一次。
二、 肺部“保濕”
肺部喜歡濕潤不喜歡幹燥，要注重肺部保養，最重要喝足夠的水。特別是天氣幹燥寒冷的季節，喝足夠的水能保證肺部和呼吸道潤滑。
三、 主動咳嗽
主動咳嗽，咳出痰液可幫助清潔肺部。做法是每天清晨、中午或晚上睡覺前到室外空氣清新的地方深呼吸，然後咳嗽，使氣流從口、鼻子噴出，然後咳出痰液，然後進行數次正常呼吸。
四、多吃養肺食物
胡蘿蔔和蘋果是保持肺部健康的兩種有益食物，即方便又便宜。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素有助分解維生素A，具有保護粘膜細胞的作用。而蘋果富含的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。多吃蘋果有助減少得慢性含痰咳嗽的機會。
五、 戒煙
據調查，90%患肺癌死亡的病患都有吸煙史，想要養肺，就應該停止人爲的汙染肺部，立即戒煙。
六、勤洗口鼻
在戶外活動或外出回家後，要及時洗手、洗臉和口鼻，清潔鼻腔口腔。用棉花棒沾點自來水或生理鹽水來清潔鼻腔也是不錯的方式。
七、別把窗子關緊
家裏廚房油煙會使室內空氣受汙，所以保持居家環境空氣流通對保養肺部也很重要。應選擇在空氣較好的時段開窗讓新鮮空氣進入室內。有的空氣淨化器可以淨化空氣中的細顆粒物，也可幫助保持室內空氣清新。
八、40歲以後定期檢查肺部
40歲以後肺功能開始下降，但早期沒有任何症狀。專家建議長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境下工作者和呼吸道疾病患者等5類人要定期進行肺功能檢查。
