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桑葚：
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，
礦物質的含量也比其他水果高出許多，
主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。
現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、
促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、
促進新陳代謝等功能。
桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，
因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
烏梅：
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。
烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，
經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。
因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。
此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄：
含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，
還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、
疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，
糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
健康文章僅供分享參考
(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位
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胡蘿蔔：
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，
維生素A也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，
它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，
尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶：
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。
因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，
從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，
而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，
也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：
經常使用電腦者可飲用綠茶，
補充特異性植物營養素，
消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，
能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，
是今日一致公認最有效的抗自由基因數。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，
其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，
而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，
也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，
拿出來敷在眼睛上20分鐘，
黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
帶富含鐵質，所以經常服用海帶，
也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
海帶：
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。
胡蘿蔔：
能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力。
蘊含維生素A的食物還動物肝臟、
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
綠茶：
可消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，
其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，
而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，
也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，
拿出來敷在眼睛上20分鐘，
黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
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