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瑩瑩1851
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教你清扫五脏六腑中的垃圾
2014
05
28
11:13
一年四季里,身体积累的毒素已经相当多了,是时候要进行排毒了!排毒要从我们的五脏六腑开始,那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢? 检查肝脏是否有毒的方法: 1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛,脸部的两侧长痘...
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吃芒果讓眼神清亮
2014
05
26
12:22
【天天養生】 補充維生素A和維生素B可以有效防止眼疲勞,讓眼神清亮。 多吃富含維A的動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網膜視紫紅質的再生。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶。 祝大家有個美好一天^‿^ ...
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【九層塔抑菌抗發炎】
2014
05
24
11:15
九層塔有獨特的香味,可抑制細菌生長、抗發炎,且含有豐富的維生素A、C,可增強免疫系統,對支氣管炎、鼻竇炎、氣喘患者有醫療好處,不過料理時要避免高溫與長時間烹煮,以免營養素流失。...
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百病生於氣,止於音!
2014
05
22
16:07
心情沉重嗎?聽聽音樂吧!中醫《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論,音樂可以使人百病不生,健康長壽。一曲終了,病退人安! 最常用的方法是使樂曲與情緒同步,幫聽者宣洩過多的不良情緒,例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷的情緒,以和諧的佛曲帶來寧靜和吉祥!以快節奏的音樂發洩過度興奮的情緒。當 音樂振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時,就會產生生理共振共鳴,深入人心,調理情緒! 試試,如果覺得不錯好好推廣,祝福大家天天好心情! ~雨揚...
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人體工程學非物質養生之《八招養出幹淨的肺》
2014
05
17
09:45
一、 深呼吸 多做深呼吸可幫助肺部廢氣的排除。宜尋找一個空氣好的地方,伸開雙臂,擴張肺部,大口吸氣、大口呼氣。這樣做能改善肺部的氣血循環,增加血液中的氧氣,達到潤肺的目的。建議每天早晚各做一次。 二、 肺部“保濕” 肺部喜歡濕潤不喜歡幹燥,要注重肺部保養,最重要喝足夠的水。特別是天氣幹燥寒冷的季節,喝足夠的水能保證肺部和呼吸道潤滑。 三、 主動咳嗽 主動咳嗽,咳出痰液可幫助清潔肺部。做法是每天清晨、中午或晚上睡覺前到室外空氣清新的地方深呼吸,然後咳嗽,使氣流從口、鼻子噴出,然後咳出痰液,然後進行數次正常呼吸。 四、多吃養肺食物 胡蘿蔔和蘋果是保持肺部健康的兩種有益食物,即方便又便宜。胡蘿蔔的&be...
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【咖啡對身體的益處】
2014
05
13
11:52
喝咖啡已成為許多人生活中不可或缺的習慣,起床時來杯香醇的卡布奇諾,下午時間喝一口甜蜜的拿鐵,熬夜時需要準備濃濃的黑咖啡,每個時刻都有咖啡陪伴著,以下大致整理咖啡對身體的益處,讓大家了解適量的咖啡對身體帶來的好處: 1.抗氧化:咖啡含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸…等成分,可有效對抗會造成心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症…等疾病的自由基。自由基過多會使身體代謝受影響,導致破壞細胞、影響器官組織。 2.保護心血管:咖啡含高成分的多酚化合物,這類化合物是強力的抗氧化劑,最高能延緩低密度脂蛋白氧化時間的三倍;亦可溶解血液凝塊及阻止血栓形成,避免血管擴張而頭痛。此外,少量的咖啡可增強心肌收縮能力,促進血液循環,達到預防心血管疾病的...
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桂圓第一補腦的靈丹 & 補血益氣,養血安神 ~ 龍眼薑棗湯
2014
05
09
11:28
「每當疲勞、熬夜、用腦過度時,我立即煮一碗桂圓水喝,或者剝二三十顆桂圓生吃,這樣,腦子立即就能恢復清醒,彷彿碧藍的天回到了身體裏一樣。」 吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛 在學醫的過程中,我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。 您可能想像不到吧,我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹,竟然是—桂圓。 我買來一斤乾桂圓,取30顆,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)加水煮,水開後繼續煮20分鐘,然後把桂圓水倒出,放溫後喝下。不到2個小時,人就覺得特別神清氣爽。 我買了整整一箱乾桂圓放在家中備用。從此,每當疲勞、熬夜、用腦過度時,我就立即煮一碗桂圓水喝,或者剝二三十顆桂圓生吃,這樣,腦子是馬上就能恢復清醒,彷彿碧藍的天回到了身體裏一樣。 有一個冬天的...
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綠竹筍/富含蛋白質、纖維素、鈣…
2014
05
09
11:19
綠竹筍應該要綠色的品質才好?其實剛好相反,綠色的綠竹筍多少帶點苦味,因此優質的綠竹筍全身上下均不應帶有一點綠色。會稱為綠竹筍,是因為綠竹竹桿為綠色。綠竹筍是台灣品質最優良的鮮食竹筍,主要產期在端午節至雙十節間。 成分與功效: 綠竹筍的營養成分有蛋白質、纖維素、灰質、醣類、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸。 根據農委會資料,綠竹筍的特性是高纖維、質地細嫩,且採收後生理變化旺盛。綠竹筍採收後,其切面會在短時間內褐化和木質化,筍內的粗纖維快速增加,口感則從鮮嫩變得乾粗。 專家意見: 台大醫院北護分院營養師石慧玲表示,通常筍子在產季時,會較甜;若非產季時,則較苦。 怎麼選、怎麼吃? 選擇矮胖短...
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【全球十大長壽食物排行榜】
2014
05
08
11:22
1、蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 2、魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。 3、大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。 4、草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素 C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。 5、胡蘿蔔:胡蘿蔔富含&beta...
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運動後 吃番茄恢復活力
2014
05
06
16:51
番茄能幫助人體從鍛煉後的疲勞中迅速恢復過來, 因此運動後吃個番茄更好。 運動後如果肌肉酸痛、頭昏腦漲,不妨吃一個番茄。 番茄能幫助人體從鍛煉後的疲勞中迅速恢復過來。 這是因為番茄中含有番茄紅素等有益身體健康的化學物質, 有助於修復肌肉和恢復血糖水準。 ...
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